Blog

Otwarte biodro – co oznacza ten termin ?

Otwarte biodro – co oznacza ten termin ?

Otwarte biodro – co oznacza ten termin ? Termin „otwarte biodro” charakteryzuje prawidłowa pracę stawów biodrowych. Jeżeli prawidłowo działają mięśnie pośladkowe (szczególnie wielki i średni) a Twoje zginacze kolan i…
Rozciąganie przedramion – wylecz drętwienie dłoni

Rozciąganie przedramion – wylecz drętwienie dłoni

Rozciąganie przedramion – wylecz drętwienie dłoni Rozciąganie przedramion. Jeżeli podczas pisania na klawiaturze zaczynasz czuć, że Twoje dłonie drętwieją, to jest wysoce prawdopodobne, że masz kłopot wynikający z niedokrwienia. Napięte…
Mobilizacja stawów krzyżowo – biodrowych

Mobilizacja stawów krzyżowo – biodrowych

Mobilizacja stawów krzyżowo – biodrowych Prezentowana tutaj technika ma wpływ na korekcje ustawienia miednicy w przestrzeni, a jesli miednica bedzie ułożona prawidłowo, to znika większość kłopotów z dolegliwościami i górnej…
Skuteczne ćwiczenie na redukcję płaskostopia

Skuteczne ćwiczenie na redukcję płaskostopia

Ćwiczenie na redukcję płaskostopia Ćwiczenie na redukcję płaskostopia. Płaskostopie to powszechny problem – szczególnie dostrzegany u dzieci – choć tyczy się wszystkich grup wiekowych. Czesto „specjaliści” twierdzą, iż wada jest…
Taping Klatki Piersiowej u wyciskacza

Taping Klatki Piersiowej u wyciskacza

Taping Klatki Piersiowej Jesteśmy na zgrupowaniu kadry. Ostatnie szlify w przygotowaniach do Mistrzostw Europy. Z powodu przeciążenia i bólu klatki postanowiłem użyć tapow w celu obciążenia klatki. Ta aplikacja działa…
Jak zwalczyć odstające łopatki  ???

Jak zwalczyć odstające łopatki ???

Odstające łopatki Garbienie się to główa dolegliwość dotyczącą postawy ciała osób pracujących siedząc. Zazwyczaj do permanentnego garbiebia dochodzi wówczas gdy mięśnie klatki piersiowej są zbyt spiete, z kolei mięśnie grzbietu…
Sekret zdrowych bioder

Sekret zdrowych bioder

Sekret zdrowych bioder Dziś krótki film o tym jak w najprostszy sposób zadbać o zdrowie swoich bioder.  Większość dolegliwość kończyn dolnych i kręgosłupa zaczyna występować w momencie pogorszenia  się siły…
Ból karku, spięte ramiona – rozwiąż problem

Ból karku, spięte ramiona – rozwiąż problem

Ból karku, spięte ramiona – rozwiąż problem Ból i sztywność karku to niesamowicie częsta dolegliwość. Cierpi na nią większość osób zmuszona do długotrwałego siedzenia (praca siedząca, spędzanie długiego czasu za…
Wpływ płaskostopia na postawę ciała

Wpływ płaskostopia na postawę ciała

Wszystko zaczyna się od stopy – czyli jak płaskostopie zaburza postawę ciała ? Autor: Marek Purczyński Teoria w przekazie mówionym z YT Kiedyś płaskostopie było powodem dyskwalifikacji poborowego do służby…
Czy Twój brzuch jest wystarczająco silny?

Czy Twój brzuch jest wystarczająco silny?

Czy Twój brzuch jest wystarczająco silny? Powszechnie wiadomo, że silne mięśnie brzucha gwarantują prawidłowe ustawienie kręgów w okolicy lędźwiowej. Dla większości osób, którym zależy na dobrym zdrowiu i wyglądzie ćwiczenia…
Sposób na zdrowe biodra – 30 min dziennie

Sposób na zdrowe biodra – 30 min dziennie

Sposób na zdrowe biodra – 30 min dziennie Ludy, które nie używają mebli do siedzenia nie mają kłopotów ze stawami biodrowymi ! Plaga endoprotez i zwyrodnień stawów biodrowych jest zarezerwowana…
Pokonaj ból biodra !

Pokonaj ból biodra !

Pokonaj ból biodra ! Zestaw ćwiczeń, który umożliwi poprawę funkcjonowania Twoich bioder, a co za tym idzie w zasadzie całego ciała. Jesli nie masz większych dolegliwości, rób wszystkie ćwiczenia –…
Siła spokoju – czyli jak wygrać ze stresem ?

Siła spokoju – czyli jak wygrać ze stresem ?

Siła spokoju – czyli jak wygrać ze stresem ? Powszechnie wiadomo, że stres jest kluczowym czynnikiem powodującym: osłabienie organizmu, choroby cywilizacyjne i nowotwory. Niestety obecny styl życia: ciągły pośpiech, nieregularne…
Stabilizacja Kolan – zadbaj o swoje więzadła

Stabilizacja Kolan – zadbaj o swoje więzadła

Stabilizacja Kolan – zadbaj o swoje więzadła Urazy skretne kolana to bardzo czesty problem, któremu możnaby zapobiec, gdybysmy wszyscy rozumieli prawidłowa biomechanike pracy kolana. Naucz sie jak stabilizaowac staw kolanowy,…
Ćwicz z głową !

Ćwicz z głową !

…Nie tylko mięśnie, Ćwicz z głową ! Wszechobecny kult ciała powoduje, że coraz większej ilości osób zależy na atrakcyjnym wyglądzie. Zdecydowana większość tych osób wybiera fitness, jako formę kształtowania sylwetki.…
Marek Purczyński Total Theraphy | All Rights reserved 2026 | Designed by MENA Studio