Stabilizacja barku poprzez sciąganie drążka Dzisiaj wpis dla każdego, komu zależy na stabilizacji stawu ramiennego. Jesli przegladacie moja strone wiecie już, że mięsniami, które w
Odpowiednia technika rozciągania się w pozycji siedzącej Większośc ćwiczen dobrze wpływających na gibkość kończyn dolnych i kręgosłupa jest wykonywana na siedząco. Taka pozycja zapewnia optymalne
Otwieranie bioder Tym razem wpis, który powinien zaciekawić każdego, kto ma prace siedzącą, lub spędza długi czas własnie w tej pozycji. W swoich filmach od
Pompki, trochę info dla każdego, kto chce wyciskać mocno i bez bólu Pompka jest podstawowym ćwiczeniem wzmacniającym obręcz kończyny górnej. Jest wiele typów i sposobów
Korzyści, jakie da Ci siedzenie na podłodze Już wiele razy mówiłem, ze dla bioder nie ma nic lepszego jak właśnie siady na podłodze. Siedzenie na
Co powoduje, że boli Cie kark? Ból szyi i karku Nieprawidłowa postawa ciała jest często głównym czynnikiem bólów karku. Kiedy kręgosłup piersiowy jest notorycznie zgiety
Ćwiczenia vacuum – co to takiego ? Jeśli twój tryb życia powoduje, że poprzez długotrwałe stanie, czy siedzenie obciążasz kręgosłup lędźwiowy to ćwiczenia vacuum są
Jak zgubić 5 cm w pasie redukując ból kręgosłupa? Osoby, które mają dolegliwości odcinka lędźwiowego kręgosłupa, czesto łaczy jedna cecha wspólna – mają wypukłe brzuchy
Jak naprawić skręt miednicy ??? Skręt miednicy to bardzo powszechny problem, z którym podobno bardzo trudno sobie poradzić.. Jest on spowodowany niesymetrycznym napięciem mięśni w
Ćwiczenie na zdrowe biodra Ćwiczenie na zdrowe biodra, czyli poprawa zakresu ruchu i leczenie dolegliwości bólowych okolicy biodra nie zawsze wiąże się z bólem, potem
Trener personalny, fizjoterapeuta. Magister fizjoterapii, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, terapeuta manualny, szkoleniowiec trenerów personalnych, certyfikowany trener personalny REPS, Trener przygotowania motorycznego, instruktor Kulturystyki i Ćwiczeń Siłowych, instruktor Podnoszenia Ciężarów, sędzia i klasyfikator międzynarodowy Podnoszenia Ciężarów Osób Niepełnosprawych.
Marek Purczyński Total Theraphy | All Rights reserved 2023 | Designed by MENA Studio