Blog

TOTALNA TERAPIA wg. Marka Purczyńskiego cz. 2/3

TOTALNA TERAPIA wg. Marka Purczyńskiego cz. 2/3

TOTALNA TERAPIA wg. Marka Purczyńskiego cz. 2/3 Takiego kursu jeszcze nie było ! Data najbliższego kursu: 04-05.03.2023 Druga część autorskiego programu, tym razem ukierunkowana na prace w obrębie kończyn. Pomiędzy…
TOTALNA TERAPIA wg. Marka Purczyńskiego cz. 1/3

TOTALNA TERAPIA wg. Marka Purczyńskiego cz. 1/3

TOTALNA TERAPIA wg. Marka Purczyńskiego cz. 1/3 Takiego kursu jeszcze nie było ! Pomiędzy trenerami i fizjoterapeutami jest duża luka, w której klient, a wcześniej pacjent może utknąć na długie…
Trochę o Tapingu…

Trochę o Tapingu…

Historia Kinesiotaping. Metoda została stworzona w 1979 roku przez japońskiego chiropraktyka dr Kenso Kase. Jako chiropraktyk nie mógł on stosować lekarstw, czy zabiegów operacyjnych, więc poszukiwał naturalnego sposobu na zmniejszenie…
ABC Samodzielnego leczenia rwy kulszowej

ABC Samodzielnego leczenia rwy kulszowej

ABC Samodzielnego leczenia rwy kulszowej Dyskopatia w odcinku lędźwiowo – krzyżowym kręgosłupa (L-S) to  dolegliwość, którą jest objęta zdecydowana większość moich pacjentów. Głównym objawem dyskopatii są: ból zlokalizowany w dolnej…
Czy da się samemu nastawiać własne stawy?

Czy da się samemu nastawiać własne stawy?

Sprawa tyczy się choćby stawu krzyżowo – biodrowego. Zablokowanie stawów krzyżowo – biodrowych to jedna z najbardziej prozaicznych przyczyn, które sprowadzają moich pacjentów do gabinetu. Wydaje się, że jedynie dobry…
Znoszenie trudów pracy siedzącej

Znoszenie trudów pracy siedzącej

W tym krótkim videoartykule poruszę zagadnienia dotyczące każdego z nas. Każdy jest w mniejszym lub większym stopniu skazany na siedzenie. Jesz śniadanie ? siedzisz ! jedziesz do pracy ? siedzisz…
Bóle barku połączone z drętwieniem kończyny górnej

Bóle barku połączone z drętwieniem kończyny górnej

Ból barku to niesamowicie częsta dolegliwość stoptykająca zarówno sportowców, jak i osoby nieaktywne fizycznie. W wyniku bólu i ciągłego wysokiego napięcia mięśniwego może dojść do zwiększenia lepkości w obrębie przedziałów…
Test siły kończyn dolnych dla każdego

Test siły kończyn dolnych dla każdego

Test siły kończyn dolnych dla każdego Deficyt siły kończyn dolnych jest częstą przyczyną wielu dysfunkcji narządu ruchy. Niewielu jest specjalistów, którzy postrzegają powód rwy kulszowej, czy deformacji biodra właśnie w…
Leczenie objawów Rwy Kulszowej

Leczenie objawów Rwy Kulszowej

Leczenie objawów Rwy Kulszowej Kiedy pojawia się ból w obrębie okolicy biodra, lub krzyża diagnoza lekarska najcześciej wskazuje na przepuklinę krążka międzykręgowego. Diagnoza ta czesto jest oparta tylko o wywiad. Bardzo…
Stabilizacja barku poprzez sciąganie drążka

Stabilizacja barku poprzez sciąganie drążka

Stabilizacja barku poprzez sciąganie drążka Dzisiaj wpis dla każdego, komu zależy na stabilizacji stawu ramiennego. Jesli przegladacie moja strone wiecie już, że mięsniami, które w rzecywisty sposób stabilizuja cału układ…
Prawidłowa technika rozciągania się na siedząco

Prawidłowa technika rozciągania się na siedząco

Odpowiednia technika rozciągania się w pozycji siedzącej Większośc ćwiczen dobrze wpływających na gibkość kończyn dolnych i kręgosłupa jest wykonywana na siedząco. Taka pozycja zapewnia optymalne rozluźnienie ćwiczonych mięśni, co przyczynia…
Korzyści, jakie da Ci siedzenie na podłodze

Korzyści, jakie da Ci siedzenie na podłodze

Korzyści, jakie da Ci siedzenie na podłodze Już wiele razy mówiłem, ze dla bioder nie ma nic lepszego jak właśnie siady na podłodze. Siedzenie na krześle, czy kanapie zawsze zmusza…
Co powoduje, że boli Cie kark? Ból szyi i karku

Co powoduje, że boli Cie kark? Ból szyi i karku

Co powoduje, że boli Cie kark? Ból szyi i karku Nieprawidłowa postawa ciała jest często głównym czynnikiem bólów karku. Kiedy kręgosłup piersiowy jest notorycznie zgiety (kifotyzacja) kark musi pracować nadmiernie,…
Ćwiczenia vacuum – co to takiego ?

Ćwiczenia vacuum – co to takiego ?

Ćwiczenia vacuum – co to takiego ? Jeśli twój tryb życia powoduje, że poprzez długotrwałe stanie, czy siedzenie obciążasz kręgosłup lędźwiowy to ćwiczenia vacuum są własnie dla Ciebie ! Zapomniane…
Jak naprawić skręt miednicy ???

Jak naprawić skręt miednicy ???

Jak naprawić skręt miednicy ??? Skręt miednicy to bardzo powszechny problem, z którym podobno bardzo trudno sobie poradzić.. Jest on spowodowany niesymetrycznym napięciem mięśni w obrębie miednicy – zazwyczaj prawy…
Ćwiczenie na zdrowe biodra dla każdego…..

Ćwiczenie na zdrowe biodra dla każdego…..

Ćwiczenie na zdrowe biodra Ćwiczenie na zdrowe biodra, czyli poprawa zakresu ruchu i leczenie dolegliwości bólowych okolicy biodra nie zawsze wiąże się z bólem, potem i wysiłkiem fizycznym…Czasem wystarczy zacząć…
Marek Purczyński Total Theraphy | All Rights reserved 2026 | Designed by MENA Studio