TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO – POWIĘZIOWYCH

 

 

NA KURS PRIORYTETOWO SĄ KWALIFIKOWANE OSOBY, KTÓRE UCZESTNICZYŁY W CO NAJMNIEJ JEDNYM SZKOLENIU TOTALNEJ TERAPII wg. MARKA PURCZYŃSKIEGO

Termin kolejnego kursu:  15-16.02.2020

 

O taśmach mięśniowo – powięziowych mówi się bardzo wiele, a sama koncepcja jest szeroko stosowana i rozwijana na całym świecie. Od tysięcy lat takie dziedziny ruchu jak Joga, tai – chi, czy sztuki walki widziały ciało człowieka, jako integralną całość. Dziś ten sposób postrzegania został mocno przeniesiony na medycynę, osteopatię czy fizjoterapię. Wiele robi się aby identyfikować napięcia w ludzkim ciele i je usuwać, co prowadzi do zdrowia i utrzymania wysokiego poziomu witalności i sprawności fizycznej. Z drugiej strony sport oparty o nowoczesną naukę także szeroko czerpie z rozwijania sprawności łańcuchów biomechanicznych, czego przejawem jest nieustanna ewolucja techniki wykonywania ruchów w niemal każdym sporcie. Wystarczy obejrzeć mecz piłki nożnej sprzed 40 lat, czy nawet 20 lat i porównać go z dzisiejsza rywalizacją, żeby dostrzec piorunująca różnice w atletyzmie i sprawności  ruchowej zawodników.

 

                Te dwudniowe warsztaty to szybkie i zrozumiałe wdrożenie w świat łańcuchów mięśniowo – powięziowych. Jak one powstają ? Do czego służą ? Jak je odnajdować ? Jak je usprawniać ? W jeden weekend padną odpowiedzi na te wszystkie pytania

                Udział w tym warsztacie pozwoli Ci w lepszy i pełniejszy sposób trenować  samodzielnie, lub z pacjentami/ klientami. Poznasz wiele ćwiczeń które będą usprawniały postawę ciała i różne zdolności motoryczne . Dowiesz się jak dobierać trudność ćwiczeń, tak by służyły osobie o dowolnym poziomie zaawansowania. Poznasz techniki utrudniania / ułatwiania ćwiczeń różnymi formami obciążenia i bodźcami zewnętrznymi.

                Ogromna dawka wiedzy płynąca z praktyki i doświadczenia Marka Purczyńskiego podparta solidną porcją anatomii, biochemii, biomechaniki i fizjologii. Wszystko opowiedziane w prosty i zrozumiały sposób, bez tworzenia sztucznej atmosfery tajemnicy i naukowej paplaniny.

                Kurs prowadzony dla trenerów, terapeutów, pasjonatów sportu i zdrowia     

PROGRAM SZKOLENIA

  1. Podstawy teoretyczne:
  • Nieścisłości płynące z mechanistycznego postrzegania ciała
  • Omówienie pojęcia tensegracji
  • Połączenia mięśniowo – powięziowe
  • Dystrybucja napięć mięśniowych po ciele
  • Anatomia jako nauka akademicka – analityczne podejście do ciała ludzkiego
  • Anatomia funkcjonalna – punk widzenia klinicysty
  • Łańcuchy mięśniowe ciała ludzkiego
  • Naturalna biomechanika ciała
  1. Przepona, jako środek ciała
  • Nauka napinania mięśni poprzecznego brzucha i dna miednicy
  • Techniki MAT dla aktywacji przepony
  • Trening siłowy przepony i mięśni oddechowych – różne aplikacje obciążenia i pozycji treningowych
  1. Kręgosłup jako całość
  • Postrzeganie kręgosłupa jako jeden narząd
  • Kość krzyżowa – fundament ciała
  • Podstawowe ruchy kręgosłupa
  • „Rytm oddechowy” kręgosłupa
  • Praktyka
  1. Obręcze kończyn – główne narzędzie ruchu
  2. Ośrodki ruchu w biodrze – omówienie mięśni tworzących łańcuchy mięśniowe
  • Mobilizacje tylnego rejonu biodra w rotacji wewnętrznej i zewnętrznej
  • Mobilizacje przedniego rejonu biodra w rotacji wewnętrznej i zewnętrznej
  • Przykłady ćwiczeń mobilizacyjnych
  1. Ośrodki ruchu w obrębie kompleksu barkowego – charakterystyka łańcuchów mięśniowych w obrębie łopatki i barku
  • Mobilizacje przedniej części barku i łopatki w rotacji wewnętrznej i zewnętrznej
  • Mobilizacje tylnej części barku i łopatki w rotacji wewnętrznej i zewnętrznej
  1. Ciało, jako całość
  • Podstawowe łańcuchy mięśniowo – powięziowe w ciele człowieka w opraciu o różne koncepcje
  • Łańcuchy mięśniowe, a sport – pojęcie specyficzności osobniczej w łańcuchach mięśniowo – powięziowych
  • Omówienie podstawowych wzorców ruchowych w oparciu o koncepcję łańcuchów
  • „Trening powięziowy”
  • Jak powięź reaguje na różne formy obciążenia ?
  • Siła mięśniowa a sprawność powięzi, czyli co daje mistrzom sportu przewagę nad konkurentami ?
  • Przykłady ćwiczeń
  • Ćwiczenia dedykowane leczeniu narządów wewnętrznych
  1. Peryferia łańcuchów biomechanicznych – twarz, ręka, stopa
  • Znaczenie ustawienia żuchwy, kości skroniowych, kości klinowej dla całej postawy ciała; trening mięśni skroniowych, żwaczy, skrzydłowych, języka; wyrównywanie napięć twarzy; mimika twarzy, napięcie stawów skroniowo – żuchwowych, a napięcie w całym ciele
  • Trening mięśni stopy i podudzia: siady na placach i stopach, praca palców, technika wspięcia na place, pronacja / supinacja stawu skokowego
  • Neuromobilizacje kk. górnych, ćwiczenia dłoni
  1. Jak samodzielnie interpretować postawę ciała i dobierać ćwiczenia powięziowe
  2. Dyskusja

Szkolenie dedykowane: trenerom, fizjoterapeutom, pasjonatom zdrowia i sprawności fizycznej

Wszelkie informacje w sprawie zapisów pod adresem e – mail

totalnaterapia@gmail.com

Lub pod nr telefonu 790 388 362 (pn – pt w godzinach 10.00-18.00)

Koszt kursu     700zl / 2 dni (sobota,niedziela)

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

O ZAPISIE NA KURS DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ

Czas trwania dnia szkoleniowego to 7 godzin zegarowych

Planowane godziny zajęć: SOBOTA 15.02.2020   11.00-18.00

NIEDZIELA 16.02.2020   10.00-17.00

termin 15-16.02.2020

Kursy odbywa się w N11 Studio Treningów Personalnych, Wrocław ul. Nektarowa 11

strona klubu:

https://www.facebook.com/N11studiotreningow/

 

Posted in Kursy by Marek Purczyński