Co powoduje, że boli Cie kark? Ból szyi i karku
Co powoduje, że boli Cie kark? Ból szyi i karku Nieprawidłowa postawa ciała jest często głównym czynnikiem bólów karku. Kiedy kręgosłup piersiowy jest notorycznie zgiety (kifotyzacja) kark musi pracować nadmiernie, aby utrzymać głowę w optymalnej pozycji umożliwiającej obserwację otoczenia. Stan ten jest bardzo podobny do sytuacji, kiedy wzrok jest stale skierowany ku górze. Wtedy mocno […]
Otwarte biodro – co oznacza ten termin ?
Otwarte biodro – co oznacza ten termin ? Termin „otwarte biodro” charakteryzuje prawidłowa pracę stawów biodrowych. Jeżeli prawidłowo działają mięśnie pośladkowe (szczególnie wielki i średni) a Twoje zginacze kolan i bioder maja prawidłowa długość to staw biodrowy bedzie ustawiony w centralnej pozycji. Tylko takie ułożenie warunkuje optymalną i długowieczną pracę stawów biodrowych. Niestety długotrwałe przebywanie […]
Otwieracz do ramion – czyli jak błyskiem przestać się garbić ?
Otwieracz do ramion – czyli jak błyskiem przestać się garbić ? Długie siedzenie przed komputerem i w aucie może prowadzić do przykurczy mięsni okolicy karku i klatki piersiowej, co może objawiać się jako : drętwienia i skurcze dłoni, przedramion, ramion, trudności w oddychaniu, bóle głowy, duszności, objawy pseudozawałowe i wiele innych. To ćwiczenie szybko pozwoli […]
Wpływ płaskostopia na postawę ciała
Wszystko zaczyna się od stopy – czyli jak płaskostopie zaburza postawę ciała ? Autor: Marek Purczyński Teoria w przekazie mówionym z YT Kiedyś płaskostopie było powodem dyskwalifikacji poborowego do służby wojskowej, dziś jest lekceważąco uważane za drobną przypadłość stóp. W dobie zaawansowanej medycyny, która potrafi wyjaśnić niemal wszystko, nadal wielu ludzi cierpi na bóle kolan, […]
Czy Twój brzuch jest wystarczająco silny?
Czy Twój brzuch jest wystarczająco silny? Powszechnie wiadomo, że silne mięśnie brzucha gwarantują prawidłowe ustawienie kręgów w okolicy lędźwiowej. Dla większości osób, którym zależy na dobrym zdrowiu i wyglądzie ćwiczenia brzucha stanowią absolutny priorytet. Nasuwa się jednak pytanie czy każda forma ćwiczeń celowanych na rejon brzucha faktycznie go wzmacnia? Niestety nie jest tak. W momencie, […]