PROGRAM SZKOLEŃ

1. TRENER MISTRZOWSKI 

Wprowadzenie do budowania skutecznych i trwałych relacji, w pracy trenera personalnego.

Spojrzenie indywidualne na klienta, dobieranie ćwiczeń personalnie.

Utrzymanie relacji na linii trener – podopieczny, wytłumaczenie, że każda droga jest inna i dobór narzędzi zależy od trenera, ma być wynik, droga jest indywidualna.

Wywiad socjalny oraz medyczny – bardzo istotny aspekt, który kształtuje całą współpracę.

Nie z każdym musisz pracować, nie każdego zadowolisz, ale to dobrze, ma być korzyść obustronna. Przykłady osób.

Wartości Trenera, które musisz skumać, żeby nawiązać długoterminową współpracę na swoich warunkach- my way or no way.

Zadaj sobie pytanie jakim trenerem chcesz być? Określ się w szeregu, do kogo chcesz trafiać? Komu chcesz oddać swój cenny czas?

2. KULOODPORNE STAWY

1. KOLANO – część 1

Testy ruchomości: zgięcie, wyprost, rotacje wewnętrzna i zewnętrzna – jakie tkanki powodują

zaburzenia konkretnego ruchu – kiedy ruchu jest za mało a w jakich sytuacjach za dużo – czas

trwania 40 min

Napięcie mięśniowe – testy poszczególnych grup mięśniowych odpowiedzialnych za dane wycinki

ruchu stawu kolanowego – jak znajdować słabe ogniwa w ciele klienta ? – czas trwania 40 min

Odnajdowanie słabych ogniw i pomysły na pracę z nimi = 40 min

Pod kolano

Część 2

Praktyczna część, gdzie uczestnicy przepracują kluczowe ćwiczenia siłowe pod wzmocnienie stawu kolanowego (a także ich regresje i progresje), przy użyciu kettlebells i gum oporowych.

Pod Bark:

Część 2

Praktyczne przepracowanie technik kluczowych ćwiczeń wzmacniających obręcz barkową przy użyciu odważników kulowych takich jak: tureckie wstawanie, różne formy wyciskania i rotacji.

3. WSZECHSTRONNY I SPRAWNY

Przenieś swoje treningi na wyższy poziom !

Poznaj hybrydowa metodę treningową łączącą zagadnienia treningu siłowego, treningu

kondycyjnego, elastyczności i koordynacji ruchowej.

Na przestrzeni wieloletniej praktyki trenerskiej wybraliśmy najskuteczniejsze ćwiczenia, które

połączyliśmy w unikatowe schematy umożliwiające zintensyfikowanie treningu do maksymalnego

poziomu.

Nasza metoda czerpie z naturalnych wzorców ruchowych człowieka, które połączyliśmy tak, aby

doprowadzić ciało do skrajnego zmęczenia i radykalnie podnieść poziom kontroli motorycznej oraz

stabilizacji.

Bazujemy na ćwiczeniach funkcjonalnych wielostawowych, jednak w odpowiednich kombinacjach te

ćwiczenia wymuszają również wysoki poziom napięcia mięśni posturalnych odpowiedzialnych za

stabilność i zdrowie stawów.

Metoda znakomicie sprawdza się u osób mających ograniczony czas na trening, ponieważ umożliwia

wykonanie kilku wzorców ruchowych w jednej serii treningowej. W jednym ćwiczeniu możesz

wzmocnić zarówno kończyny dolne, górne oraz tułów.

Taka forma treningu funkcjonalnego cieszy się tez uznaniem wyczynowych sportowców, ponieważ

oprócz zwiększenia siły i wytrzymałości pozwala poprawić czucie mięśniowe i kontrolę nad ciałem.

Sam trening oprócz dużych wymagań dla układu mięśniowego niesie też wyzwania dla umysłu.

Prawidłowe wykonanie ćwiczeń wymaga koncentracji oraz usprawnia koordynacje mięśniowa.

Ćwiczenia naszą metodą zwiększają neuroplastyczność mózgu, co po sesji treningowej może wpłynąć

na lepszą pamięć, koncentrację i podnieść zdolności myślowe mózgu.

Pracując naszymi schematami wpłyniesz zarówno na ciało, jak i umysł.

Metoda jest dedykowana osobom o wysokim poziomie zaawansowania treningowego, które szukają

nowych, skutecznych bodźców dla mięśni i mózgu.