Uruchom Pośladek 12.06.2024r

Dołącz do naszego wydarzenia na żywo już 12 czerwca 2024 roku o godzinie 19:30 aby dowiedzieć się wszystkiego, czego potrzebujesz na temat dbania o mięśnie pośladkowe optymalnie.

OPIS

Uruchom Pośladek to webinar szkoleniowy, na którym nauczymy Cię jak odpowiednio dbać o mięśnie pośladkowe, jak utrzymać je w gibkiej kondycji, ale przede wszystkim, jak je uruchomić, aby spełniały swe funkcje jako jedne z największych mięśni szkieletowych ciała okrywające naszą miednicę oraz łączące górę ludzkiego ciała z kończynami dolnymi.

Zgrabne pośladki to cel treningowy praktycznie każdej aktywnej osoby. Muskularne pośladki to
atrybut zdrowej, wysportowanej sylwetki oraz synonim atrakcyjności seksualnej.
Nie każdy natomiast zdaje sobie sprawę z tego, że pośladek jest kluczem do utrzymania
odpowiedniego ustawienia miednicy, kręgosłupa oraz bioder. Osłabienie mięśni pośladkowych często
prowadzi do zwyrodnień stawów biodrowych, zaburzeń pracy stawów krzyżowo – biodrowych i
dyskopatii.
Pomimo faktu, że większość ćwiczeń siłowych powinno angażować do pracy pośladek, wiele osób ma
problem z odpowiednim pobudzeniem tego rejonu podczas ćwiczeń. Problem ten często wynika z
nieprawidłowości w obrębie odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz ograniczonej ruchomości bioder.
Szczególnie istotna jest właśnie kwestia zakresu ruchu bioder – a szczególnie okolicy pachwinowej –
znajduje się tam wiele istotnych struktur anatomicznych, których napięcie wywołuje osłabienie
prostowników bioder – czyli pośladków.

Webinar przeprowadzi Cię przez kluczowe dla funkcji pośladka obszary – m. lędźwiowy większy, m
krawiecki, m naprężacz powięzi szerokiej, m pośladkowy mały i dowiesz się z niego jak usuwać
napięcia rzutujące na słabą prace pośladka. Poznasz tajniki pracy z tymi mięśniami, oraz dowiesz się
jakich technik unikać, aby nie szkodzić własnemu zdrowiu.
Kolejna część webinaru to prezentacja najskuteczniejszych ćwiczeń budujących masę oraz siłę
pośladka. Dzięki tej części poznasz tajniki treningu pośladków, nauczysz się tworzyć programy
treningowe dla rejonu pośladka oraz dowiesz się jakich błędów treningowych unikać.

Dołącz do naszego wydarzenia na żywo już 12 czerwca 2024 roku o godzinie 19:30 aby dowiedzieć się wszystkiego, czego potrzebujesz na temat dbania o mięśnie pośladkowe optymalnie.

Dodatkowo po zakończeniu webinaru otrzymasz od nas gotowy plan ćwiczeń, który zapewni Ci drogę wykonywania obejrzanych wcześniej ćwiczeń w odpowiedni sposób.

CZAS TRWANIA WYDARZENIA TO 90min

12.06.2024 19:30-21:00

Organizują ten webinar Pd Poland Edu i Marek Purczyński

Zapraszamy

Prowadzi ten webinar

Trener personalny, fizjoterapeuta.

Trener personalny, fizjoterapeuta. Magister fizjoterapii, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, terapeuta manualny, szkoleniowiec trenerów personalnych, certyfikowany trener personalny REPS, Trener przygotowania motorycznego, instruktor Kulturystyki i Ćwiczeń Siłowych, instruktor Podnoszenia Ciężarów, sędzia i klasyfikator międzynarodowy Podnoszenia Ciężarów Osób Niepełnosprawych.

Udostępnij ten webinar!