Tag: wyszczuplanie pasa

25 stycznia, 2016

Osoby, które mają dolegliwości odcinka lędźwiowego kręgosłupa, czesto łaczy jedna cecha wspólna – mają wypukłe brzuchy !!! Za taki stan odpowiada słabość głebokiej warstwy mięśni brzucha. Ciśnienie w jamie brzusznej jest dodatnie, co powoduje, że narządy wewnętrzne nieustannie napierają na przednią sćianę jamy brzusznej. Jeśli ta sciana jest niewydolna (czytaj masz słaby brzuch) to ulegnie ona odkształceniu, czego skutkiem bedzie wydęty, okragły brzuch. Aby odwrócić tą sytuację musisz nauczyć się prawidłowej pracy głębokich mięśni brzucha – one powinny mięć stale odpowiednio wysokie napięcie – wtedy są w stanie oprzeć się naporowi trzewi… Silny mięsień poprzeczny brzucha wnosi coś nie tylko do estetyki. Opytmalna praca tej struktury zapewnia stabilizację lędźwiom i zabezpiecza przed ich nadmiernym wygiecięm ku przodowi – czyli hiperlordozie. Jesli opanujesz swoje mięsnie brzucha, pozbedziesz sie najpopularniejszego „zmęczeniowego” bólu lędźwi wynikajcego z długiego siedzenia czy stania. Czas na naukę, do dzieła !!!