CIĄŻA I POŁÓG – Wsparcie treningowe i terapeutyczne
WDRAŻAMY W BEZPIECZNY I SKUTECZNY TRENING KOBIET W CIĄŻY
ORAZ MOBILIZACJE BLIZY PO CESARSKIM CIĘCIU
Cel szkolenia:
Szkolenie ma na celu przygotowanie specjalistów (trenerów, fizjoterapeutów, położnych) do bezpiecznego i skutecznego wspierania kobiet w ciąży oraz w okresie połogu, ze szczególnym uwzględnieniem treningu funkcjonalnego oraz terapii blizny po cesarskim cięciu (CC). Uczestnicy zdobędą praktyczną wiedzę z zakresu fizjologii ciąży, zmian w ciele kobiety oraz metod pracy z pacjentką, aby zapewnić jej komfort i zdrowie na każdym etapie.
Dla kogo?
Trenerzy personalni i instruktorzy fitness
Fizjoterapeuci i terapeuci manualni
Położne i doule
Wszyscy, którzy chcą poszerzyć kompetencje w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie
Program szkolenia:
Fizjologia ciąży i połogu – kluczowe zmiany w ciele kobiety
Hormony a układ ruchu
Biomechanika w ciąży – wpływ na trening i codzienne funkcjonowanie
Przygotowanie do porodu – rola aktywności fizycznej
Bezpieczny trening w ciąży – praktyczne zasady
Ćwiczenia zalecane i przeciwwskazane
Adaptacja treningu do trymestru ciąży
Wzmacnianie mięśni dna miednicy i core
Połóg – powrót do formy z głową
Rehabilitacja poporodowa – kiedy i jak zacząć?
Rozstęp mięśni prostych brzucha (RMPB) – diagnostyka i postępowanie
Trening funkcjonalny w połogu
Mobilizacja blizny po cesarskim cięciu – terapia manualna i ćwiczenia
Jak blizna wpływa na postawę i funkcjonowanie?
Techniki pracy z blizną (masaż, terapia powięziowa)
Ćwiczenia przywracające mobilność i czucie głębokie
Praktyczne warsztaty – case studies i planowanie treningu
Analiza przypadków
Budowanie programów treningowych dla kobiet w ciąży i po porodzie
Korzyści dla uczestników:
Certyfikat ukończenia szkolenia
Gotowe narzędzia do pracy z pacjentkami
Wiedza oparta na aktualnych wytycznych i badaniach
Możliwość konsultacji przypadków z ekspertami
Prowadzący:
Doświadczeni fizjoterapeuci i trenerzy specjalizujący się w pracy z kobietami w ciąży i w okresie poporodowym.
Karolina Wójcik i Hanna Misiewicz
Forma szkolenia:
Wykłady teoretyczne + warsztaty praktyczne
Czas trwania: 10h
Zapisz się już dziś i pomagaj kobietom w jednym z najpiękniejszych, ale i wymagających okresów ich życia!
Termin: 06.09.2026 rok
Miejsce: Warszawa
Kontakt: kursy@pdpoland.com tel. 577 572 435
Zadbaj o bezpieczeństwo i skuteczność w treningu przyszłych i świeżo upieczonych mam!
Szkolenie poprowadzą :
Karolina Wójcik
Ekspert w pracy z kobietami w ciąży i po porodzie, Instruktor Hipopresji, Trener Medyczny. Wywodzi się ze sportów siłowych, w przeszłości zawodniczka kettlebell sport. Od lat prowadzi treningi indywidualne i grupowe dla kobiet, łącząc wiedzę z zakresu treningu medycznego, powięziowego i oddechowego. Ma na koncie prowadzenie warsztatów i wystąpienia publiczne, w których dzieliła się doświadczeniem i praktycznymi rozwiązaniami.
Hanna Misiewicz
Jest certyfikowaną terapeutką uroginekologiczną.
W pracy zawodowej skupia się przede wszystkim na opiece wokół kobiet, w szczególności w okresie ciąży i połogu, a następnie na ich wsparciu w powrocie do pełnej sprawności. Obejmuję opieką pacjentki na każdym etapie życia, pracując m.in. z dysfunkcjami dna miednicy, zespołami bólowymi, rozejściem mięśni prostych brzucha, bliznami.
Stale poszerza swoją wiedzę i umiejętności uczestnicząc w licznych kursach, warsztatach oraz kongresach z zakresu uroginekologii.
Dobre samopoczucie pacjentek, funkcjonowanie bez bólu oraz szerzenie świadomości na temat zdrowia kobiecego są priorytetem w jej pracy.
Wszelkie informacje w sprawie zapisów pod adresem e – mail
Lub pod nr telefonu 577 572 435 (pn – pt w godzinach 10.00-18.00)
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA
O ZAPISIE NA KURS DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ
Czas trwania dnia szkoleniowego to 9 godzin zegarowych
CZĘŚĆ 1 – 9:00-15:00
1. Aktywność fizyczna w ciąży:
Cele treningowe
Wpływ aktywność fizycznej na ciążę i organizm kobiety w ciąży
Wskazania do aktywności fizycznej
Możliwe zagrożenia wynikające z nieodpowiedniego treningu
Czerwone flagi
Zmiany adaptacyjne ciała kobiety w ciąży
2. Planowanie treningu kobiety w ciąży
Wywiad i diagnostyka (ocena postawy, testy)
Dobór ćwiczeń w zależności od dolegliwości ciążowych (rwa kulszowa, hemoroidy, żylaki, ból spojenia łonowego, ból stawu krzyżowo-biodrowego, rozstęp mięśnia prostego brzucha, rozejście kresy białej) i od poziomu wytrenowania/świadomości ciała
Trening MDM – Oddychanie w ciąży i podczas porodu
Działania hamujące zmiany adaptacyjne w ciele (pogłębiona lordoza lędźwiowa, kifoza piersiowa, kaczy chód)
3. Zalecenia treningowe w zależności od trymestru z podziałem na osoby wysportowane i niewysportowane
Regresje i progresje ćwiczeń wielostawowych (martwy ciąg, przysiad, wyciskanie poziome i pionowe, wiosłowanie, podciąganie), koordynacja ruchowa, utrzymywanie równowagi, trening aerobowy
Plany treningowe
4. Kiedy zacząć ćwiczenia po porodzie, przykłady ćwiczeń
Trening medyczny w połogu i powrót do aktywności fizycznej
Kiedy trening siłowy?
Współpraca z fizjoterapeutą uroginekologicznym
5. Fakty i mity o treningu kobiet w ciąży i po porodzie
Q&A + dyskusja na temat rodzajów aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży i po porodzie
CZĘŚĆ 2 – 15:00-19:00
szczegóły wkrótce
DODATKOWO uczestnicy otrzymają nagranie online przygotowujące do zjazdu praktycznego na 7 dni przed jego rozpoczęciem oraz nagranie online follow up jako uzupełnienie szkolenia dla utrwalenia wiedzy i zakresu zgromadzonej na nim wiedzy.
Po ukończonym szkoleniu otrzymasz certyfikat numerowany wraz z 9 punktami CPD REPs
