Jak zgubić 5 cm w pasie redukując ból kręgosłupa?
Jak zgubić 5 cm w pasie redukując ból kręgosłupa? Osoby, które mają dolegliwości odcinka lędźwiowego kręgosłupa, czesto łaczy jedna cecha wspólna – mają wypukłe brzuchy !!! Za taki stan odpowiada słabość głebokiej warstwy mięśni brzucha. Ciśnienie w jamie brzusznej jest dodatnie, co powoduje, że narządy wewnętrzne nieustannie napierają na przednią sćianę jamy brzusznej. Jeśli ta […]
Jak naprawić skręt miednicy ???
Jak naprawić skręt miednicy ??? Skręt miednicy to bardzo powszechny problem, z którym podobno bardzo trudno sobie poradzić.. Jest on spowodowany niesymetrycznym napięciem mięśni w obrębie miednicy – zazwyczaj prawy i lewy pośladek mają różną siłe i napięcie – stan ten może dotyczyc też wiellu innych mięśni w obrębie ud, miednicy i kręgosłupa. Dlatego aby […]
Ćwiczenie na zdrowe biodra dla każdego…..
Ćwiczenie na zdrowe biodra Ćwiczenie na zdrowe biodra, czyli poprawa zakresu ruchu i leczenie dolegliwości bólowych okolicy biodra nie zawsze wiąże się z bólem, potem i wysiłkiem fizycznym…Czasem wystarczy zacząć w nieskomplikowanej pozycji leżącej i połączyć czytanie książki lub ogladnie TV z czyms pożytecznym dla zdrowia…uważam iż jest to dobry początek drogi po zdrowie dla […]
Otwarte biodro – co oznacza ten termin ?
Otwarte biodro – co oznacza ten termin ? Termin „otwarte biodro” charakteryzuje prawidłowa pracę stawów biodrowych. Jeżeli prawidłowo działają mięśnie pośladkowe (szczególnie wielki i średni) a Twoje zginacze kolan i bioder maja prawidłowa długość to staw biodrowy bedzie ustawiony w centralnej pozycji. Tylko takie ułożenie warunkuje optymalną i długowieczną pracę stawów biodrowych. Niestety długotrwałe przebywanie […]
Rozciąganie przedramion – wylecz drętwienie dłoni
Rozciąganie przedramion – wylecz drętwienie dłoni Rozciąganie przedramion. Jeżeli podczas pisania na klawiaturze zaczynasz czuć, że Twoje dłonie drętwieją, to jest wysoce prawdopodobne, że masz kłopot wynikający z niedokrwienia. Napięte przepracowane mięśnie uciskają naczynia krwionośne, tym samym blokując krążenie krwi w obwodowych rejonach ciała. W tym filmie prezentuję, co zrobić aby rozciągniąć i tym samym […]
Mobilizacja stawów krzyżowo – biodrowych
Mobilizacja stawów krzyżowo – biodrowych Prezentowana tutaj technika ma wpływ na korekcje ustawienia miednicy w przestrzeni, a jesli miednica bedzie ułożona prawidłowo, to znika większość kłopotów z dolegliwościami i górnej i dolnej połowy ciała. Zeby ćwiczenie przyniosło skutek, musi byc wykonywane wieloktortnie po 10-15 sekund w każdej z pozycji. charakterystyczne bedzie „strzelanie” w obrębie miednicy […]
Skuteczne ćwiczenie na redukcję płaskostopia
Ćwiczenie na redukcję płaskostopia Ćwiczenie na redukcję płaskostopia. Płaskostopie to powszechny problem – szczególnie dostrzegany u dzieci – choć tyczy się wszystkich grup wiekowych. Czesto „specjaliści” twierdzą, iż wada jest nieuleczalna jednak to opinia nieprawdziwa. Tradycyjnie, zeby coś w ciele zmienic należy włożyć w ćwiczenia wiele pracy, jednak gdy już ją wykonasz efekty Cię zaskoczą.. […]
Taping Klatki Piersiowej u wyciskacza
Taping Klatki Piersiowej Jesteśmy na zgrupowaniu kadry. Ostatnie szlify w przygotowaniach do Mistrzostw Europy. Z powodu przeciążenia i bólu klatki postanowiłem użyć tapow w celu obciążenia klatki. Ta aplikacja działa również świetnie w przypadku urazów i krwiakow w okolicy mięśni piersiowych. Stosowałem wielokrotnie i zawsze działa. Czytaj więcej na purczynski.pl Sprawdź naszą ofertę kursów na health-platform.online/
Jak zwalczyć odstające łopatki ???
Odstające łopatki Garbienie się to główa dolegliwość dotyczącą postawy ciała osób pracujących siedząc. Zazwyczaj do permanentnego garbiebia dochodzi wówczas gdy mięśnie klatki piersiowej są zbyt spiete, z kolei mięśnie grzbietu ulegają nadmiernemu rozciąganieciu. Taka postawa prowadzi do bolu między lopatkami wywołanego głównie przez niedokrwienie mięśni rownoleglobocznych i czworobocznego. Długi ból i dysfunkcja prowadzą zwykle do […]
Rozwiązywanie problemu zbyt długiej pracy przy komputerze
Długiej pracy przy komputerze: Rozwiązanie problemu Zbyt długa praca przy komputerze jest zbyt forsowna dla kręgosłupa i bioder. Nie ma na świecie chyba nikogo komu nie dawało by się we znaki kilkugodzinne przebywanie w pozycji siedzącej Stad podsuwam Wam to proste jogiczno – japońskie rozwiązanie które rozuźni biodra i odciązy odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Tradycyjnie pamiętaj […]