Otwarte biodro – co oznacza ten termin ?

Termin „otwarte biodra” charakteryzuje prawidłowa pracę stawów biodrowych. Jeżeli prawidłowo działają mięśnie pośladkowe (szczególnie wielki i średni) a Twoje zginacze kolan i bioder maja prawidłowa długość to staw biodrowy bedzie ustawiony w centralnej pozycji. Tylko takie ułożenie warunkuje optymalną i długowieczną pracę stawów biodrowych. Niestety długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej (przede wszystkim na krzesłach) prowadzi do nadmiernego osłabienia pośladków i zaburzenia relacji między mięśniami przyczepiającymi się do miednicy. Taki stan rzeczy bedzie nazywał się biodrem zamkniętym – czyli biodrem w chronicznie przykurczonej pozycji (zgiecie i rotacja wewnętrzna). Takie ułozenie biodra prowadzi do jego degeneracji w czasi i niesie ze sobą szereg dolegliowści kolan, stawów skokowych i kręgosłupa. Wystrzegaj sie zamknietych bioder poprzez dobre rozciąganie i umiejętne napinanie mięsni posladkowych.. wiecej znajdziesz w archiwalnych wpisach